Der ESV Blau-Rot Bonn bietet zahlreiche Schwimmkurse an. Ob Kurse für Anfänger oder Fortgeschrittene - informieren Sie sich hier über Ziele und Leistungen und welcher Kurs der Passende ist.
Kinder lieben das Wasser – um ihnen und ihren Eltern erste Sicherheit zu vermitteln oder auf den Schulsport vorzubereiten, können Kinder bei uns ab 5 Jahren mit dem Training beginnen.
Im Rahmen der Ausbildung nach dem SwimStars Programm werden auch weiterhin die traditionellen Abzeichen „Seepferdchen“, „Frosch“ und die Jugendschwimmabzeichen „Bronze, Silber, Gold“ vergeben.
Schwimmkurse für Kinder
Das Kurssystem des ESV Bonn ist jetzt auf das neue Schwimmlernprogramm des Deutschen Schwimm Verbandes abgestimmt. Die Ziele der einzelnen Kurse entsprechen den neuen SwimStars-Abzeichen. Hiermit wird von Anfang an das spielerische Erlernen der Schwimmtechniken in den Vordergrund gestellt. Die Kinder und Jugendlichen entwickeln viel Spaß bei der Lösung von Bewegungsaufgaben, werden sicherer an die vier Schwimmarten heran geführt.
Voraussetzungen: Ihr Kind muss sportgesund sein, das heißt, es darf keine körperlichen Beeinträchtigungen für den Schwimmsport haben. Kinder für einen Minikurs (ab 5 Jahre) werden mit Vorbehalt angenommen, da sie für den Schwimmkurs noch zu unkonzentriert sind oder die körperlichen Anstrengungen noch nicht verkraften können. Wir bringen den Kindern im ersten Schritt den Kraulbeinschlag & das Rückenschwimmen bei und vertrauen da auf das Swimkonzept der SwimStars.
Mitzubringen sind Badesachen, Handtuch, Duschgel / Shampoo und eine Schwimmbrille. Bei Bedarf können Sie bei uns eine Schwimmbrille kaufen.
| |
|
| |
Seehunde
Ort: Frankenbad
Zeit: Donnerstag 17:10 Uhr im Mehrzweckbecken
Dauer: 45 Minuten
Zeitraum: Jan - Mai 2024
Trainer:
Lernziele: Türkis 
- Raddampfer (> 3 m)
- Ruderboot (> 3 m)
- Hubschrauber (> 3 m)
- Delfinsprünge vorwärts, rückwärts und seitwärts mit kurzen Gleitphasen
- Nach einem Delfinsprung 3 m mit Kraulbeinschlag tauchen
Seeräuber
Ort: Frankenbad
Zeit: Donnerstag 17:10 Uhr im Mehrzweckbecken
Dauer: 45 Minuten
Zeitraum: Jan - Mai 2024
Trainer:
Lernziele: Blau 
- Hockschwebe in Bauchlage und Ausatmung – Streckschwebe in Bauchlage und Einatmung – Hockschwebe (3 x wiederholen)
- Abfaller vorwärts aus einer Hockposition (Arme in Vorhalte)
- 5 m Rücken schwimmen
- 5 m Kraul (Gesicht bleibt noch im Wasser, d.h. noch ohne regelmäßige Ein- und Ausatmung) schwimmen
- Hechtschießen und dann mit Brustarmbewegung schwimmen (>3 m)
|
| |
Wasserpiraten
Ort: Frankenbad
Zeit: Donnerstag 18:00 Uhr im Sportbecken
Dauer: 45 Minuten
Zeitraum: Jan - Mai 2024
Trainer: Adrian
Lernziele: Schwarz 
- Kopfsprung vom Beckenrand und > 5 m gleiten (Arme in Vorhalte)
- Nach Abstoß unter Wasser mit Delfinbewegungen schwimmen (> 5 m)
- Kraul mit regelmäßiger Ein- und Ausatmung schwimmen (> 10 m)
- Rücken mit regelmäßiger Ein- und Ausatmung schwimmen (> 10 m)
- Brustbeinbewegung in Rückenlage (Hände paddeln neben den Hüften) und in Bauchlage (Arme in Vorhalte und Gesicht im Wasser) schwimmen (> 5 m)
|
| |
Haie
Ort: Frankenbad
Zeit: Donnerstag 18:00 Uhr im Sportbecken
Dauer: 45 Minuten
Zeitraum: Jan - Mai 2024
Trainer:
Lernziele: Rot 
- Kopfsprung und 50 m Kraul mit regelmäßiger Ein- und Ausatmung schwimmen
- Abstoß von der Wand in Rückenlage (kurze Gleitphase unter Wasser und Arme in Vorhalte) und 25 m Rücken schwimmen
- Kopfsprung und 50 m Brust mit einer Gleitphase pro Zyklus und regelmäßiger Ein- und Ausatmung schwimmen
- Kopfsprung und 3 Delfinbewegungen mit Flossen unter Wasser und > 10 m Schmetterling mit Flossen schwimmen
- 25 m Brust schwimmen und 3 x eine Rolle vorwärts ausführen
|
| |
Capt´n Sharky
Ort: Frankenbad
Zeit: Donnerstag 18:00 Uhr im Sportbecken
Dauer: 45 Minuten
Zeitraum: Jan - Mai 2024
Trainer:
Lernziele: Gold 
- Startsprung vom Block und 400 m Kraul schwimmen
- Startsprung vom Block und 200 m Brust schwimmen
- Startsprung vom Block und 50 m Schmetterling schwimmen
- Rückenstart und 200 m Rücken schwimmen
- Rollwende Rücken und Rollwende Kraul mit 3 Delfinbewegungen nach dem Abstoß
|
| |
Flipper
Ort: Frankenbad
Zeit: Donnerstag 18:00 Uhr im Sportbecken
Dauer: 45 Minuten
Zeitraum: Jan - Mai 2024
Trainer: Daniel
Lernziele:
Kraul 
- Die Schwimmart Kraul muss technisch korrekt ausgeführt werden (? 10 Punkte bei Fremdkontrolle mit der Checkliste)
- 25-m-Sprint mit korrektem Start und mit Delfinbewegung bis 15 m und mit korrektem Finish
- 15 m vor der Wendewand anschwimmen, Rollwende und Abstoß mit Delfinbewegung bis 15 m
- 5 Kraul-Koordinationsübungen demonstrieren
- 400 m Kraul mit Tempospiel (= Steigerung der Zyklusfrequenz pro Bahn)
Rücken 
- Die Schwimmart Rücken muss technisch korrekt ausgeführt werden (? 10 Punkte bei Fremdkontrolle mit der Checkliste)
- 25-m-Sprint mit korrektem Start und mit Delfinbewegungen bis 15 m und mit korrektem Finish
- 15 m vor der Wendewand anschwimmen, Rollwende und Abstoß mit Delfinbewegung bis 15 m
- 5 Rücken-Koordinationsübungen demonstrieren
- 200 m Rücken mit Tempospiel (= Steigerung der Zyklusfrequenz pro Bahn)
Brust 
- Die Schwimmart Brust muss technisch korrekt ausgeführt werden (? 10 Punkte bei Fremdkontrolle mit der Checkliste)
- 25-m-Sprint mit korrektem Start und mit Tauchzug mit Delfinbewegung bis 15 m und mit korrektem Finish
- 15 m vor der Wendewand anschwimmen, Wende und Abstoß mit Tauchzug bis 15 m
- 5 Brust-Koordinationsübungen demonstrieren
- 200 m Brust mit Tempospiel (= Steigerung der Zyklusfrequenz pro Bahn)
Schmetterling 
- Die Schwimmart Schmetterling muss technisch korrekt ausgeführt werden (? 10 Punkte bei Fremdkontrolle mit der Checkliste)
- 25-m-Sprint mit korrektem Start und mit Delfinbewegungen bis 15 m mit korrektem Finish
- 15 m vor der Wendewand anschwimmen, Wende und Abstoß mit Delfinbewegungen
bis 15 m
- 5 Schmetterlings-Koordinationsübungen demonstrieren
- 200 m Schmetterling mit Tempospiel (= Steigerung der Zyklusfrequenz pro Bahn)
Lagen 
- Die 4 Schwimmarten müssen technisch korrekt ausgeführt werden (jeweils ? 10 Punkte bei Fremdkontrolle mit der Checkliste)
- Schmetterlingstart mit Delfinbewegungen bis 15 m schwimmen
- 3 Lagenwenden korrekt ausführen.
- 15 m anschwimmen und Wende Schmetterling - Rücken Abstoß mit Delfinbewegungen bis 15 m
- 15 m anschwimmen und Wende Rücken-Brust Abstoß und Tauchzug bis 15 m
- 15 m anschwimmen und Wende Brust-Kraul Abstoß mit Delfinbewegungen bis 15 m
- Pro Schwimmart 3 Koordinationsübungen
- 200 m Lagen mit Tempospiel (= Steigerung der Zyklusfrequenz pro Schwimmart)
|
